من مكونات هذه الشعيرية اليابانية المقلية على الخفيف (ستير فراي): صدر الدجاج وزهر البروكلي ومعجون الكاري الأخضر وجوز الهند المبشور.

تحتوي وصفة المعكرونة هذه على نوعين من الألياف: ألياف غير قابلة للذوبان في المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة وألياف قابلة للذوبان في الحمص. وكلاهما مفيد للصحة.

هذا الطبق بديل ممتاز للتشيلي.

الوجبات الخالية من اللحم طريقة سهلة لتناول طعام صحي ولتوفير المال.

هذا الطبق من الدجاج والأناناس المقلي على الخفيف (الستير فراي) لذيذ جدًا بسبب صلصته المنزلية البسيطة.