ألم في الجزء الخلفي أو السفلي للعَقِب (كعب القدم) قد يجعل المشي صعبًا أو غير مريح.

احصل على بعض الراحة. وتجنَّب الركض أو الوقوف لفترات طويلة أو المشي على الأسطح الصلبة. ضع ثلجًا على كعب القدم لمدة تصل إلى 20 دقيقة ثلاثَ مرات يوميًا. جرّب استخدام دعامات قوس القدم التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبيب للمساعدة في تخفيف الألم.

راجع اختصاصي الرعاية الصحية فورًا في الحالات التالية:

• الإصابة بألم وتورُّم شديد.
• ألم العقِب الناتج عن إصابة.
• مشكلة في إمالة القدم أو ثنيها لأسفل.
• عدم القدرة على المشي بأي شكل دون انزعاج.
• حمى مصحوبة بخَدَر أو تنميل في العقِب.

حدد موعدًا لزيارة اختصاصي الرعاية الصحية إذا كان ألم العقب (كعب القدم):

• يصيبك أثناء الراحة.
• استمر عدة أسابيع أو أكثر أو ازدادت حدته على الرغم من اتباع تدابير العناية المنزلية.
• يحد من قدرتك على العمل أو أداء المهام اليومية.