ألم في الرقبة والكتف يتفاوت في حدته. قد يكون الألم خافتًا ومزعجًا أو قد يشبه تلقي صدمة كهربائية تبدأ من منطقة الرقبة وحتى الذراع.

تشمل تدابير الرعاية الذاتية استخدام كمادات باردة يتبعها العلاج بالحرارة بالتناوب، عدة مرات يوميًا لمدة تصل إلى 15 دقيقة، بالإضافة إلى تمارين الإطالة والتدليك الخفيفة. وقد تساعد ممارسة التمارين الخفيفة والوضعيات الجيدة على الوقاية من ألم الرقبة.

اطلب الرعاية الطبية على الفور إذا صاحب ألم الرقبة ما يلي:

• رضوض أو إصابات
• ضعف في الذراع أو الساق
• صعوبة في المشي
• حُمى شديدة

حدِّد موعدًا لزيارة الطبيب إذا كان ألم الرقبة:

• يتفاقم بالرغم من اتباع تدابير الرعاية الذاتية.
• مستمرًا لعدة أسابيع.
• انتشر إلى إحدى الذراعين أو الساقين أو كلتيهما.
• مصحوبًا بصداع أو ضعف أو خدَر أو وخز.