اتخذ أصدقاء جُدد عن طريق العمل التطوعي، أو حضور الفعاليات المجتمعية أو الدينية، أو الاشتراك في دورة دراسية. اقضِ وقتًا مع العائلة أو الأصدقاء وجرّب أن تغادر المنزل لتناول وجبة أو شُرب القهوة أو التمشية.

اطلب المساعدة الطبية الطارئة في حالة:

• التفكير في الانتحار

حدد موعدًا مع الطبيب في الحالات التالية:

• يستمر الحزن لعدة أسابيع أو مدة أطول
• انعدام الرغبة في القيام بالأنشطة التي كانت يومًا مصدرًا للمتعة
• عدم القدرة على النوم أو الاستمتاع بالمشاركة في أنشطة الحياة اليومية