شد المنطقة ودلكها بلطف. تبريد المنطقة يمكنه وقف التقلص كما يحدث مع التسخين بمنشفة دافئة أو ضمادة ساخنة أو الماء الساخن الجاري على العضلة في الحمام.

يجب زيارة الطبيب على الفور في الحالات التالية:

• الألم الشديد والمستمر
• تورم الساق أو الاحمرار أو غير ذلك من التغيرات الجلدية
• ضعف العضلات

حدد موعدًا مع الطبيب في الحالات التالية:

• التكرار
• السبب ليس واضحا
• العناية الذاتية لا تساعد