تشتمل الرعاية الذاتية على إجراء الأنشطة البدنية المنتظمة والنظام الغذائي الصحي والنوم المنتظم وتمارين الاسترخاء. مجموعات الدعم من شأنها أن تساعد. تجنب الكافيين والكحول والنيكوتين.

زر الطبيب على الفور في الحالات التالية:

• التفكير بالانتحار
• عدم القدرة على العمل أو إكمال الأنشطة اليومية

حدد موعدًا لزيارة طبيب في الحالات التالية:

• غير قادر على العمل أو الاحتفاظ بعلاقات
• تناول الكحوليات أو تعاطي المواد المخدرة
• تشعر بالحزن والتأخر