صلصة الريمولاد قائم على المايونيز في توليفة تتلاءم جيدًا مع المأكولات البحرية. يمكنك إضافة الليمون أو الشبت أو القبّار أو غير ذلك من التوابل للحصول على نكهات مختلفة.

16 حصة

يتلاءم صوص الريمولاد مع المأكولات البحرية. يمكنك إضافة الليمون (كما في هذه الوصفة) وفلفل التشيبوتلي (فلفل مكسيكي حار مجفف) والشبت والقبّار وتتبيلة أولد باي، أو غير ذلك من التوابل لإضافة نكهات مختلفة.

لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، استخدم المايونيز النباتي بدلاً من المايونيز خفيف الدسم.

ضع كل المكوِّنات في وعاء خلط صغير واخلِطها حتى تتجانس معًا. تُقدَّم على الفور. احفظ أىٍ من بقايا الطعام في البرّاد.

• كوب واحد من المايونيز خفيف الدسم
• ملعقة كبيرة من عصير البرتقال
• ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المبشور
• مقدار ضئيل من الملح

وجبات خطة تناول الطعام DASH

خيارات خطط الوجبات الغذائية المخصصة لمرض السُّكَّري

هرم الحصص الغذائية للوزن الصحي من مايو كلينك

التحليل التغذوي لكل حصة