حلوى الفراولة المثلجة البلسمية

July 29, 2022
وصفة

وتعد هذه الحلوى المثلجة الغنية بفيتامين ج مثالية للتقديم بين الوجبات الرئيسية أو كحلوى بعد تناول الطعام.

تكفي 6 أشخاص

الخل البلسمي عالي الجودة -ويفضل الأبيض- هو المكون الأساسي لهذه النسخة المثلجة من أحد الأطباق الإيطالية الكلاسيكية.

لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، استخدم شراب القيقب أو السكر بدلاً من العسل.


في قِدر صغير غير مصنوع من الألومنيوم، قم بتسخين الخل إلى درجة الغليان على درجة حرارة متوسطة إلى منخفضة. اطهِ الخل لمدة 5 دقائق تقريبًا حتى تنخفض كميته بمقدار النصف. أبعد القدر عن الحرارة واتركه ليبرد.

ضع الفراولة المقطعة لأنصاف في خلاط أو معالج طعام. اهرس الفراولة حتى تصبح عجينة ناعمة للغاية. قم بتصفية الفراولة المهروسة باستخدام مصفاة دقيقة الفتحات فوق وعاء، مع الضغط بشدة على المواد الصلبة بملعقة مطاطية أو بالجزء الخلفي من ملعقة خشبية لاستخراج كل العصير من الفراولة. يتم التخلص من المخلفات الصلبة. أضف الخليط البلسمي المركز وعسل النحل إلى الفراولة المهروسة وقلِّب الخليط لمزج مكوناته. قم بتغطية الخليط ووضعه في الثلاجة حتى يصبح باردًا.

قم بتجميد خليط الفراولة في جهاز تصنيع الآيس كريم وفقًا لإرشادات الشركة المصنعة. قم بتخزين خليط الفراولة في الثلاجة حتى يصبح جاهزًا للتقديم أو لمدة تصل إلى يومين. اغرف الخليط في أطباق فردية وزيّنها بقطع الفراولة.


  • 3/4 كوب من الخل البلسمي
  • 4 أكواب من الفراولة، مقشرة ومقطعة إلى أنصاف، بالإضافة إلى 4 ثمرات توت، مقطعة إلى أجزاء كبيرة
  • ملعقة كبيرة من عسل النحل الداكن

وجبات خطة تناول الطعام DASH

منتجات الألبان (مخفضة الدهون أو خالية من الدهون) الدهون والزيوت 1 الفواكه الحبوب ومنتجات الحبوب اللحوم والدواجن والأسماك المكسرات والبذور والفاصوليا المجففة الحلويات الخضروات

خيارات خطط الوجبات الغذائية المخصصة لمرض السُّكَّري

الدهون منتجات الألبان (مخفضة الدهون أو خالية من الدهون) 1 الفواكه اللحوم وبدائلها الحليب ومنتجاته خضروات غير نشوية النشويات الحلويات وأطباق الحلو وغيرها من الكاربوهيدرات

هرم الحصص الغذائية للوزن الصحي من مايو كلينك

الكاربوهيدرات الدهون 1 الفواكه البروتينات ومنتجات الألبان الحلويات الخضروات

التحليل التغذوي لكل حصة

كالسيوم 62 السعرات الحرارية 15 غم الكاربوهيدرات الإجمالية 0 ملغم الكوليتسرول 2 غم الألياف الغذائية كمية ضئيلة جدًا الدهون الأُحادية غير المشبعة بوتاسيوم 1 غم البروتينات ومنتجات الألبان كمية ضئيلة جدًا الدهون المشبعة 2/3 كوب تقريبًا حجم الحصة 1 ملغم الصوديوم 0 غم الدهون الإجمالية