إِن صلصة العسل والفواكه هذه خالية من الدهون وتحتوي على 60 سعرة حرارية فقط في الحصة الغذائية الواحدة. يُمكن تناولها كطبقة فوقية على البانكيك أو تُقدم على الدجاج المشوي المحمص.

4 حصة

يُمكن وضع صلصة العسل والفواكه هذه كطبقة فوقية على البانكيك أو الخبز المُحمص على الطريقة الفرنسية. ويُمكن تقديمها أيضاً على الدجاج أو لحم الخنزير المُحمص بالشوي. ويُمكن استعمال الكمثرى أو البرقوق أو الرحيقاني حسب الرغبة بدلاً من الخوخ.

يُجمع في قصعة كبيرة الخوخ والعسل والقرفة. تُهرس المكونات باستعمال الشوكة إِلى أن يصبح المزيج متماسك مثل صلصة التفاح غليظة القوام. يُقدم على الفور أو يُغطى ويُحفظ في الثلاجة إِلى حين التقديم.

• 1 علبة (15 اونصة)خوخ غير مُحلى مُقطَّع إِلى أنصاف ومُصفى
• 2 ملعقة كبيرة عسل
• 1/2 ملعقة صغيرة قرفة

وجبات خطة تناول الطعام DASH

خيارات خطط الوجبات الغذائية المخصصة لمرض السُّكَّري

هرم الحصص الغذائية للوزن الصحي من مايو كلينك

التحليل التغذوي لكل حصة