خبز فرنسي بالقرفة

June 18, 2025
وصفة

يُستخدم خبزُ القرفة في وصفةِ صنع الخبز الفرنسي قليل الدسم هذه، لكن يمكن استخدام أي نوع آخر من الخبز.

تكفي شخصين

يُصنع الخبز الفرنسي في أغلب الأحيان بغمس الخبز في خليط من الحليب والبيض ثم قليه حتى يصبح لونه ذهبيًا مائلاً إلى البُنّي. يُستخدم خبزُ القرفة في هذه الوصفة قليلة الدسم، لكن يمكن استخدام أي نوع آخر من الخبز.


اخلط بياض البيض مع الفانيليا وجوز الطيب في وعاء صغير وعميق. اخفق المكونات معًا حتى تتجانس. اغمس الخبز في خليط البيض لتغطية جانبيه بالخليط.

ضع مقلاة مضادة للالتصاق أو صينية قلي على نار متوسطة. أضف الخبز عندما تسخن المقلاة إلى درجة تبخر نقطة الماء فور ملامستها سطح المقلاة. رش قليلاً من القرفة. اطه الخبز من 4 إلى 5 دقائق على كل وجه حتى يصبح لون الوجهين ذهبيًا مائلاً إلى البُنّي.

ضع كل شريحتين من شرائح الخبز الفرنسي في طبق دافئ. ضع فوقها ملعقتين كبيرتين من شراب القيقب. وقدِّمها طازجة.


  • بياض 4 بيضات
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا
  • 1/8 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة
  • 4 شرائح من خبز القرفة
  • 1/4 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
  • 1/4 كوب من شراب القيقب

وجبات خطة تناول الطعام DASH

منتجات الألبان (مخفضة الدهون أو خالية من الدهون) الدهون والزيوت الفواكه 2 الحبوب ومنتجات الحبوب 1 اللحوم والدواجن والأسماك المكسرات والبذور والفاصوليا المجففة 2 الحلويات الخضروات

خيارات خطط الوجبات الغذائية المخصصة لمرض السُّكَّري

الدهون منتجات الألبان (مخفضة الدهون أو خالية من الدهون) الفواكه اللحوم وبدائلها الحليب ومنتجاته خضروات غير نشوية النشويات الحلويات وأطباق الحلو وغيرها من الكاربوهيدرات

هرم الحصص الغذائية للوزن الصحي من مايو كلينك

2 الكاربوهيدرات الدهون الفواكه 1/2 البروتينات ومنتجات الألبان 1 الحلويات الخضروات

التحليل التغذوي لكل حصة

كالسيوم 276 السعرات الحرارية 56 غم الكاربوهيدرات الإجمالية 0 ملغم الكوليتسرول 2 غم الألياف الغذائية كمية ضئيلة جدًا الدهون الأُحادية غير المشبعة بوتاسيوم 11 غم البروتينات ومنتجات الألبان كمية ضئيلة جدًا الدهون المشبعة شريحتان حجم الحصة 316 ملغم الصوديوم 3 غم الدهون الإجمالية