فطائر مهلبية الشكلاتة السريعة والسهلة هذه من الحلويات الرائعة المناسبة للأطفال.

6 حصة

فطائر مهلبية الشكلاتة السريعة والسهلة هذه من الحلويات الرائعة أو الأطعمة الخفيفة بين الوجبات. بدلاً من استعمال رشات الحلوى للتزيين، يمكن وضع قطع فواكه طازجة فوق الفطائر، مثل الفراولة أو التوت الأحمر.

أضف خليط المهلبية والحليب في وعاء متوسط الحجم. ثم اخفقهما حتى يتجانسا تمامًا.

غطِّ الخليط وضعه في البرّاد نحو 5 دقائق حتى يثخن.

ضع ثُلث كوب من المهلبية الجاهزة بالملعقة فوق كل طبقة مقرمشة من بسكويت غراهام. ضع ملعقة كبيرة من الكريمة المخفوقة فوق كل فطيرة وزيّنها برشات الحلوى. وقدِّمها طازجة.

• عبوة واحدة وزنها 3 أونصات (85 غم) من مهلبية الشكلاتة السريعة
• كوبان من الحليب منزوع الدسم
• 6 قطع أحادية مقرمشة من بسكويت غراهام، قطر كل منها 3 بوصات (7.6 سم)
• 6 ملاعق كبيرة من الكريمة المخفوقة
• رشات حلوى للتزيين

وجبات خطة تناول الطعام DASH

خيارات خطط الوجبات الغذائية المخصصة لمرض السُّكَّري

هرم الحصص الغذائية للوزن الصحي من مايو كلينك

التحليل التغذوي لكل حصة