يقدم هذا النوع من الحلوى لمسة مختلفة لطيفة لطبق الفاكهة التقليدية، حيث يبدو كلوحة ألوان الرسام.

4 حصة

إذا لم يكن لديك أنواع الفاكهة المقترحة، يمكنك استبدالها بفاكهة أخرى مثل التفاح أو النكتارين أو العنب أو المشمش.

في وعاء عميق صغير، قلِّب القرفة والسكر معًا. ضع الخليط جانبًا.

اخلط الفراولة والسكر المسحوق في جهاز تحضير الطعام أو الخلاَّط. أخقِق المكونات حتى تصبح ناعمة القوام. اسكبها في أطباق الحلويات المبردة ذات الحافة. ضع الفاكهة المقطعة بشكل مرتب أعلى الطبق. رش خليط القرفة والسكر. زيِّن الأطباق بالنعناع الطازج وقدمها مباشرة.

• 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• 1/4 ملعقة صغيرة سكر
• 2 كوب فراولة مُجمدة غير محلاة (مذوبة)
• 1/2 كوب مسحوق السكر
• 1 كرامبولا مُقطَّعة
• 1 خوخ منزوع النوى ومُقطَّع إِلى شرائح
• 1 كمثرى منزوعة النوى ومُقطَّعة إِلى شرائح
• 1 برقوق منزوع النوى ومقُطَّع إِلى شرائح
• 1 كيوي مقشور ومُقطَّع إِلى شرائح
• وريقات نعنع طازجة للتزين

وجبات خطة تناول الطعام DASH

خيارات خطط الوجبات الغذائية المخصصة لمرض السُّكَّري

هرم الحصص الغذائية للوزن الصحي من مايو كلينك

التحليل التغذوي لكل حصة