كعكة الشاي بالقرع والبندق

September 27, 2018
وصفة

إذا كان هذا هو موسم القرع، قم بشي فطيرة قرع صغيرة واهرس اللحم. إذا لم يكن كذلك، استخدم القرع المعلب غير المحلى. تشكل هذه الكعكة هدية لطيفة.

تكفي 12 فرداً

إذا كان هذا هو موسم القرع، قم بشي فطيرة قرع صغيرة واهرس اللحم في الخلاط الكهربي أو محضر الطعام لتجهيز هذا الخبز الحلو. إذا لم يكن كذلك، استخدم القرع المعلب غير المحلى. تشكل هذه الكعكة هدية عطلات لطيفة.


قم بتسخين الفرن لدرجة حرارة 350 فهرنهايت. ورش مقلاة خبز مقاس 8 في 4 بوصة برذاذ الطهي بخفة.

اخلط كل من زيت الكانولا، مهروس القرع، العسل، السكر البني والبيض في وعاء كبير عميق باستخدام مضرب كهربي على سرعة متوسطة.

اخفق كل من الدقيق، بذور الكتان، مسحوق الخبز، التوابل، القرفة، جوزة الطيب، القرنفل والملح في وعاء صغير عميق. اضف مزيج الدقيق لمزيج القرع، وقم بخلطهم باستخدام المضرب الكهربي على سرعة متوسطة، حتى يمتزجوا جيدا.

صب المزيج في المقلاة المعدة مسبقا. وزع البندق بالتساوي على الوجه واضغط عليه بخفة لغمس البندق في المزيج. اخبزه لمدة 50 إلى 55 دقيقة، حتى تخرج خلة الأسنان التي تغمس في منتصف الشريحة نظيفة. دعها تبرد في المقلاة على الرف لمدة 10 دقائق. أخرج الشريحة من المقلاة للرف ودعها تبرد تماما. قطعها 12 قطعة للتقديم.


  • 3 ملاعق طعام من زيت الكانولا
  • 3/4 كوب من مهروس القرع المحضر منزليا أو المعبأ وغير محلى
  • 1/2 كوب من العسل
  • 3 ملاعق طعام من السكر البني المعبأ
  • 2 بيضة، مخفوقة قليلا
  • 1 كوب من الدقيق الكامل (القمح الكامل)
  • 1/2 كوب من الدقيق (السادة) متعدد الاستخدامات
  • 2 ملعقة طعام من بذور الكتان
  • 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
  • 1/2 ملعقة صغيرة من التوابل المطحونة
  • 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
  • 1/2 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة
  • 1/4 ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون
  • 1/4 ملعقة صغيرة من الملح
  • 2 ملعقة طعام من البندق المفروم (شجر البندق)

وجبات خطة تناول الطعام DASH

منتجات الألبان (مخفضة الدهون أو خالية من الدهون) 1 الدهون والزيوت الفواكه 1 الحبوب ومنتجات الحبوب اللحوم والدواجن والأسماك المكسرات والبذور والفاصوليا المجففة 1 الحلويات الخضروات

خيارات خطط الوجبات الغذائية المخصصة لمرض السُّكَّري

1 الدهون منتجات الألبان (مخفضة الدهون أو خالية من الدهون) الفواكه اللحوم وبدائلها الحليب ومنتجاته خضروات غير نشوية 1 النشويات 1 الحلويات وأطباق الحلو وغيرها من الكاربوهيدرات

هرم الحصص الغذائية للوزن الصحي من مايو كلينك

1 الكاربوهيدرات 1 الدهون الفواكه البروتينات ومنتجات الألبان 1/2 الحلويات الخضروات

التحليل التغذوي لكل حصة

كالسيوم 166 السعرات الحرارية 28 جم الكاربوهيدرات الإجمالية 31 ملجم الكوليتسرول 2.5 جم الألياف الغذائية 3 جم الدهون الأُحادية غير المشبعة بوتاسيوم 4 جم البروتينات ومنتجات الألبان 1 جم الدهون المشبعة 1 شريحة (1/12 من الخبز) حجم الحصة 73 ملجم الصوديوم 6 جم الدهون الإجمالية