إعداد فريق مايو كلينك

ألقِ نظرة فاحصة على أظافرك. هل تبدو قوية وصحية؟ أم هل ترى خطوطًا أو انبعاجات أو تغيرات في اللون أو الشكل؟ يمكن أن تساعد العناية بالأظافر على منع العديد من أمراض الأظافر. وفي بعض الأحيان، قد تعطي الأظافر إشارات إلى وجود حالة صحية كامنة تحتاج إلى رعاية.

تنمو أظافر الأصابع من المنطقة الموجودة في قاعدة الظفر تحت الجُليدة. تتكون الأظافر من طبقات من البروتين المسمى بالكيراتين. الأظافر الصحية تكون ناعمة، ولا تحتوي على حفر أو أخاديد. ويكون لونها موحدًا وخالية من البقع.

أحيانًا تظهر على الأظافر خطوط غير ضارة تمتد لأعلى ولأسفل، وتسمى الخطوط العمودية، من الجُليدة إلى طرف الظفر. تميل هذه الخطوط العمودية إلى الظهور بشكل أكبر مع تقدم العمر. كما تظهر خطوط أو بقع بيضاء في الأظافر نتيجة التعرض لإصابة، لكنها تختفي مع نمو الأظفر.

يجب استشارة اختصاصي الرعاية الصحية أو طبيب الجلد عند ملاحظة أي مما يلي:

• تغير في لون الظفر، كزوال لونه بالكامل أو ظهور طبقة داكنة تحته.
• تغير في شكل الظفر، مثل تقوس الظفر.
• انخفاض سُمك الظفر أو ازدياده.
• خدوش في الأظافر تبدو مثل الثقوب الصغيرة، وتسمى الحفر، أو الأخاديد في الأظافر.
• انفصال الظافر عن البشرة المحيطة به.
• حدوث نزيف حول الأظافر.
• حدوث تورم أو الشعور بألم حول الأظافر.
• عدم نمو الأظافر.

لكي تحافظي على أظافرك في أفضل حال:

• احرصي على جعل أظافرك جافة ونظيفة. يمنع هذا نمو الجراثيم تحت أظافركِ. يمكن أن يؤدي التعرض المتكرر أو المستمر للمياه إلى تشققات الأظافر. يُنصح بارتداء قفازات من المطاط المبطن بالقطن عند غسل الأطباق أو التنظيف أو استخدام المواد الكيماوية القوية.
• نظفي الأظافر جيدًا. استخدمي مقص أظافر حادًا أو قلامة أظافر. قلمي أظافرك باتجاه طولي مستقيم، ثم قلمي الأطراف بانحناء بسيط.
• استخدمي مستحضر ترطيب. عند استخدام دَهون لليد، دلكيه بين أظافركِ وعلى الجُليدات أيضًا.
• ضعي طبقة عازلة. استخدمي مقوي الأظافر للمساعدة على تقوية الأظافر.
• اسألي اختصاصي الرعاية الصحية عن البيوتن. تشير بعض الدراسات إلى أن المكمّل الغذائي بيوتن قد يساعد على تقوية الأظافر الضعيفة أو الهشة.

للوقاية من تلف الأظافر، لا تفعل ما يلي:

• قضم الأظافر أو الجُليدات المحيطة بها. يمكن أن تُلحق هاتان العادتان الضرر بقاعدة الظفر. حتى القطع البسيط بجانب الظفر يمكن أن يسمح للجراثيم بالدخول والتسبب في عَدوى.
• نزع سأف الأظافر. قد تمزق نسيجًا حيًا مع سأف الأظافر. بدلاً من ذلك اقصف سأف الأظافر بحرص.
• استخدام المنتجات القوية للعناية بالأظافر. قللي استخدامك لمزيل طلاء الأظافر، وإذا كانت هناك حاجة إلى استخدامه، فاستخدمي مزيلاً خاليًا من الأسيتون.
• تجاهل المشكلات. إذا كانت لديك مشكلة في ظفر ولا يبدو أنها تختفي من تلقاء نفسها أو تكون مصحوبة بأعراض أخرى، فاستشِر اختصاصي الرعاية الصحية الأولية أو طبيب الجلدية.

إذا كنتِ تعتمدين على عمليات تدريم الأظافر لليدين والقدمين من أجل الحصول على أظافر ذات مظهر صحي، فضعي في حسبانك بضعة أمور. اذهبي إلى صالونات التجميل الحاصلة على رخصة حكومية سارية، وكذلك لا تتعاملي إلا مع فنيين مرخصين من قِبل الهيئات الحكومية.

لا تزيلي الجُليدات، لأنها تعمل على تغطية الجلد على صفيحة الظفر، ويمكن أن تؤدي إزالتها إلى إصابة الظفر بالعدوى. كذلك، احرصي على أن يعقم فني الأظافر جميع الأدوات المستخدمة من أجل الوقاية من انتشار العدوى. تأكدي من أنه ليس لديك حساسية تجاه أي من المكونات الموجودة في المنتجات التي يستخدمها صالون التجميل.

يمكنك أيضًا أن تسألي عن كيفية تنظيف أحواض الأقدام. في أفضل الأحوال، يستخدم صالون التجميل مطهرًا بين العملاء وينظف المرشحات بشكل منتظم.

من السهل أن تهملي أظافرك، رغم أن الحفاظ على صحتها وقوتها لا يتطلب سوى اتباع بعض الخطوات الأساسية البسيطة.