يمكن للتحضير الدقيق قبل الكلام أو الأداء أمام الآخرين أن يهدئ الرهبة. أنشطة الاسترخاء، مثل اليوغا وتقنيات التنفس، قد تفيد في تهدئة المخاوف.

زر طبيبًا في الحالات التالية:

• صداع الحياة اليومية
• الضغط الحاد
• وضع الأدوية في الاعتبار للراحة