يحدث الجفاف عندما يستهلك الجسم أو يفقد كمية من السوائل أكبر مما يدخله؛ ومن ثم تصبح كمية الماء والسوائل الأخرى اللازمة لأداء الوظائف العادية في الجسم غير كافية.

لتجنُّب الجفاف، اشرب الكثير من السوائل، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الماء، مثل الفاكهة والخضراوات. تجنب شرب السوائل التي تحتوي على الكافيين أو الكثير من السكر لأنها يمكن أن تسبب الجفاف.

اطلب الرعاية الطبية فورًا في الحالات التالية:

• الدوخة أو تشوش الذهن
• العطش الشديد
• قلة التبوُّل
• البكاء دون دموع

حدد موعدًا طبيًا لزيارة الطبيب في الحالات التالية:

• عدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل في المعدة.
• الإسهال الحاد أو القيء.
• عدم تبلل الحفاض لثلاث ساعات لدى الرُضّع.