شعور بانزعاج بدني في منطقة الكاحل، غالبًا يتضمن المفصل أو الوتر الذي يصل الجزء السفلي من الساق بالكعب (وتر العرقوب).

أرح كاحلك وارفعه كلما أمكن. ضع كمادات باردة لمدة تصل إلى 20 دقيقة ثلاث مرات يوميًا، ولُف الكاحل بضمادة ضاغطة. وقد تفيدك الأدوية المسكنة للألم المتاحة دون وصفة طبية.

راجع اختصاصي الرعاية الصحية فورًا في الحالات التالية:

• الإصابة الواضحة.
• الألم أو التورُّم الشديد.
• وجود مؤشرات للعدوى، مثل الحمّى.
• صعوبة عند المشي أو تحميل وزن على الكاحل.

حدد موعدًا طبيًا لزيارة اختصاصي الرعاية الصحية في حال وجود ما يلي:

• لم يتحسن التورُّم في غضون خمسة أيام.
• استمر الألم لعدة أسابيع.
• كان الألم يحد من القدرة على العمل أو المشي أو أداء المهام اليومية.