تشمل العناية الذاتية اتخاذ خطوات لإزالة الضغط وممارسة عادات نوم جيدة وتجنب الكافيين في المساء.

زر طبيبًا في الحالات التالية:

• تبلى الأسنان أو تتلف أو تصبح حساسة
• ألم في الفك والوجه أو الأذن
• يشكو الآخرين من صوت طحن
• الفك المعلق الذي لا ينفتح أو يغلق تماما