تشمل خيارات الرعاية الذاتية فقدان الوزن الزائد وممارسة الرياضة المنتظمة والنوم على الجانب. قد يساعد رذاذ الأنف الملحي على إبقاء ممرات الأنف مفتوحة.

زر طبيبًا في الحالات التالية:

• صوت الشخير المرتفع بما يكفي ليخل بالنوم
• ضيق التنفس، أو اللهاث طلبًا للهواء، أو الاختناق الذي يسبب الاستيقاظ من النوم
• فترات توقف متقطعة في التنفس أثناء النوم
• الدوخة الشديدة خلال النهار