احصل على قسط كافٍ من النوم، ومارس الرياضة، وتجنب الكحول والماريجوانا وغير ذلك من العقاقير المخدرة. تحدث إلى أصدقائك أو عائلتك، وتقبل تلقيك للمساعدة.

اطلب المساعدة الطبية الطارئة في حالة:

• التفكير في الانتحار

حدد موعدًا مع الطبيب في الحالات التالية:

• الاستمرار
• السوء
• تؤثر على العمل أو العلاقات الاجتماعية
• عدم القدرة على إكمال المهام اليومية