تجنب برامج التلفاز والأفلام ومحتوى الإنترنت المرعب، وحاول أن تقلل الضغط النفسي باستمرار إلى أدنى حد. قد يفيد الاحتفاظ بمفكرة تتضمن أوقات حدوث الكوابيس في تحديد سبب حدوثها.

زر طبيبًا في الحالات التالية:

• حدوثه غالبًا
• عدم القدرة على النوم
• الخوف من الذهاب للنوم
• تعب على مدار اليوم أو سلوك غير طبيعي