إذا لم يكن هناك خطر فوري فاتخذ خطوات للاسترخاء مثل التنفس ببطء وعمق. التحدث مع صديق أو عضو من العائلة قد يساعد على إزالة الخوف.

يجب زيارة الطبيب على الفور في الحالات التالية:

• الإصابة بنوبة هلع، مصحوبة بأعراض مثل تسارع نبض القلب أو ضيق التنفس أو تهيج المعدة أو الشعور بالفزع.

حدد موعدًا لزيارة الطبيب في الحالات التالية:

• إن كان يُخل بقدرتك على العمل أو أداء الأنشطة اليومية