عدم انتظام التبرز مع صغر حجم البراز وصعوبة إخراجه.

أكثِر من شرب السوائل. وتناوَل كمية أكبر من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة. وحاوِل ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام معظم أيام الأسبوع. ويمكن أن تساعد مُليِّنات البراز أو غيرها من المليّنات المتاحة بدون وصفة طبية على علاج الإمساك.

استشر أحد اختصاصيي الرعاية الصحية فورًا في الحالات الآتية:

• وجود ألم شديد وانتفاخ في المعدة لا يزولان.
• عدم القدرة على التبرز.

احجز موعدًا طبيًا لزيارة أحد اختصاصيي الرعاية الصحية في حال حدوث ما يأتي:

• التبرُّز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
• الحزق المتواصل للتبرز.
• النزيف من المستقيم.