يؤثر ألم العَقِب على باطن كعب القدم أو الجزء الخلفي منه. ونادرًا ما يكون ألم العَقِب (كعب القدم) عرَضًا لحالة صحية خطيرة، إلا أنه قد يعوق ممارسة الأنشطة اليومية، مثل المشي.

التهاب اللفافة الأخمصية والتهاب وتر العرقوب من أكثر الأسباب شيوعًا لألم العَقِب (كعب القدم)، إذ يؤثر التهاب اللفافة الأخمصية على باطن القدم، ويؤثر التهاب وتر العرقوب على الجانب الخلفي للقدم.

وقد يحدث ألم العقب (كعب القدم) أيضًا بسبب حالات مزمنة أو إصابات أو حالات مَرضية أخرى تؤثر في العظام والمفاصل. تشمل مسببات ألم العقِب ما يلي:

الحالات المرَضية المزمنة التي قد تُسبب ألم العقب (كعب القدم)

• التهاب وتر أخيل
• التهاب الجِراب
• تشوّه هاغلوند.
• مهماز العَقِب (مسمار الكعب).
• الاعتلال العصبي المحيطي
• التهاب اللفافة الأخمصية
• الثآليل الأخمصية
• التهاب جراب العرقوب.
• متلازمة النفق الرسغي.

قد تُسبب الإصابات البدنية ألم العقب (كعب القدم)

• تمزق وتر العرقوب
• كسر العقب (كعب القدم).
• تكدّم كعب القدم (الرضة).
• كسور الإجهاد

الحالات الطبية التي قد تُسبب ألم العقب (كعب القدم)

• التهاب الفقار المقسط
• ورم العظم
• الْتِهابُ العَظْمِ والنِّقْي
• مرض باجيت الذي يصيب العظام
• العصب المنضغط
• التهاب المفاصل الصدفي
• التهاب المفاصل التفاعلي
• التهاب المفاصل الروماتويدي
• الساركويد

حتى ألم العَقِب الخفيف يمكن أن يكون مزعجًا، ولكن يمكنك عادةً استخدام العلاجات المنزلية بشكل آمن لفترة قصيرة.

اطلب الرعاية الطبية الفورية إذا شعرت بأي مما يلي:

• ألم شديد في العَقِب بعد الإصابة مباشرة.
• ألم شديد وتورّم بالقرب من العَقِب.
• عدم القدرة على ثني القدم لأسفل، أو الوقوف على أصابع القدمين، أو السير كالمعتاد.
• ألم في العَقِب مصحوبًا بحمَّى أو خَدَر أو وخز.

حدِّد موعدًا لزيارة العيادة إذا:

• كان هناك ألمًا في العَقِب حتى في حال عدم السير والوقوف.
• استمرار ألم العَقِب أكثر من بضعة أسابيع حتى بعد أخذ قسط من الراحة أو وضع ثلج أو تجربة علاجات منزلية أخرى.

الرعاية الذاتية

يزول ألم العَقِب عادةً من تلقاء نفسه بالرعاية المنزلية. يمكنك تجربة ما يلي:

• الراحة. لا تفعل أي شيء يشكل ضغطًا على العَقبين، مثل الركض أو الوقوف لمدة طويلة أو السير على أسطح صلبة.
• الثلج. ضع كمادات باردة أو كيسًا من البازلاء المجمدة على عقب قدمك لمدة من 15 إلى 20 دقيقة ثلاث مرات يوميًا.
• شراء أحذية جديدة. تأكد من أن مقاس حذائك مناسب تمامًا لقدميك ويمنحهما الكثير من الدعم. إذا كنت رياضيًا، فاختر أحذية مصممة خصيصًا لنوع الرياضة التي تمارسها، وبدِّلها بانتظام.
• دعامات قوس القدم أو أدوات تقويم العظام. يمكن أن تساعدك دعامات قوس القدم التي يمكنك الحصول عليها دون وصفة طبيب على تخفيف الألم. وعادةً لا تكون هناك حاجة لاستخدام أدوات تقويم العظام المصنعة خصيصًا لعلاج ألم العَقِب.
• مسكنات الألم. قد تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية في تخفيف الألم. وتشمل الأمثلة الأسبرين والأيبوبروفين (Advil و Motrin IB وغيرهما) والأسيتامينوفين (Tylenol وغيره).